갱년기 에 좋은 음식

갱년기에 좋은 음식

갱년기에 좋은 음식

갱년기란?

갱년기는 여성이 생리주기가 끝나는 자연적인 생리기능의 손실로 인해 체내 호르몬 수치가 변화하면서 발생하는 생리주기의 종료기를 말합니다. 이 기간은 평균적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 여성들이 경험하는 다양한 증상과 신체적 변화를 동반합니다. 갱년기는 여성의 건강에 영향을 미치는 중요한 시기이며, 올바른 식습관을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

갱년기에 좋은 음식

갱년기에는 특히 다양한 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.